Autor: Testosterona - 26/03/2020 21h11

5 aplicativos para você manter a saúde física e mental


A saúde física e mental nunca foi tão difícil de se manter, o Coronavírus impediu à todos de sair de casa para praticarmos algo que gostamos. Não podemos ir academia e fazer outros esportes. Entretanto, esse isolamento é um mal necessário para impedir que o vírus se propague.

Não fique frustrado, mesmo em casa ainda é possível de você praticar exercícios. Separamos 5 aplicativos para você manter uma rotina de saúde física e mental e não se perder nessa fase tão difícil que vivemos.

Nike Training Club



O aplicativo é um dos mais conhecidos quando se trata de praticar exercícios em casa. Nos primeiros passos do cadastro ele define sua prática de acordo com suas preferências e rotina que deseja realizar com os treinos. Tanto definições corporais como também cardio.

Os treinos seguem o equilíbrio desde da fase iniciante que pode chegar ao intermediário. Sempre que possível o aplicativo incluiu novos exercícios em sua grade. Além disso você também definir prioridades e conquistas que deseja obter.

Disponível para Android e iOS

Freeletics Bodyweight



Apesar de ser semelhante ao anterior, o foco do aplicativo é atribuir seu treino na mão de personal trainers. Com uma vasta biblioteca de treinos é fácil se perder em possível escolhas para manter a saúde física.

Entretanto, o ponto negativo é que maioria dos treinos, ainda mais os melhores são pagos. O que tende a lhe jogar a assinatura premium sempre que possível. Fora essas complicações, o aplicativo tende a ter bons resultados no stress e ansiedade.

Disponível Android e iOS

BTFIT



Criado pela rede de academias Bodytech , o aplicativo oferece uma vasta quantidade de exercícios. A diferença é que ele não engloba apenas treinos de cardio ou definição, incluiu também alguns específicos de dança ou yoga.

Com vários programas de treino para fazer escolher da melhorar maneira. Fique atento, o aplicativo está gratuito até 31 de março, não existe desculpa para você aproveitar essa oportunidade.

Disponível para Android e iOS

Insight Timer



Essa atual fase nos faz priorizar nossa saúde mental para não cair em maus da nossa própria mente em meio a tantas notícias ruins. O que pode acarretar frustrações, ansiedade e tensões.

O Insight Timer oferece mais 24.000 meditações de vários tipos, algumas especialmente necessárias para aqueles não sabem meditar. Em sua maioria gratuita, mas também existem cursos pagos que reforços treinos e explicações da consciência.

O aplicativo ainda possui um relógio para você controlar seu tempo meditando, e se precisar até ensina você a meditar, tudo depende de como você deseja aprender. E não se preocupe, existe meditações de várias línguas, especialmente o português com professores super capazes.

Disponível para Android e iOS

Cabeceira



Que tal aproveitar esse momento em casa para voltar a ler, aprender coisa e não deixar de manter a mente funcionando com o melhor do conhecimento que pode usufruir.

Cabeceira é sua saída. Seu design fácil e dinâmico, o torna fácil de se utilizar. Com ele você fazer listas de leituras, como selecionar os títulos que deseja ler. Tudo de maneira prática.

O aplicativo também apresenta sugestões baseadas em seu perfil de leitura para recomendar novos títulos do seu interesse.

Disponível para Android e iOS


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